洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。而洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单，由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康。起床就洗澡早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。睡前冲个澡热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。饱餐后洗澡空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。洗前准备不充分秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。从头洗到脚正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。为图干净使劲儿搓皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。沐浴露一次挤很多沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。资料引用于中华养生网《三生有幸》播出重点
科学补冬强身健体中医膏方帮您养生：冬季天气寒冷，空气干燥容易滋生疾病，影响我们的健康。在冬令时节，用食物进行进补，有助于提高人体的免疫力，那么冬补怎样才是科学的呢？冬补要注意哪些事项呢？冠心病患者能否用药酒来进行冬补？医院名老中医工作室主任、专家为何选冬天进补？冬天进补，来年打虎，冬天进补有利于促进新陈代谢，提高人体免疫力是人们的身体更加健康。我们为什么要选择在冬天进补呢？一是因为冬天气候寒冷，人体新陈代谢差，需要进补，而是因为冬天气候严寒，人们更多的时间能够支配，有进补的条件。专家观点：冬季是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，不能盲目，而且冬补还需要适度，不能暴饮暴食，除此之外，补冬还应因人而异，根据自己的身体状况选择补冬的好方法。适合自己的才是最好的，盲目的进补可能会导致副作用。补益药酒：补益药酒不仅广泛应用于各种慢性虚损疾病的防治，还能抗衰老、延年益寿。近代研究证明，我国传统中药中有许多补益药物具有抗早衰、延年益寿的功效。但是杨振宇老师提出药酒补冬还要注意几点。1、做药酒一定要密封好，否则将会滋生很多细菌。2、其次要用高度酒。3、最后是做蛇酒的时候一定不能用活物，必须是处理之后才能使用。女性补冬膏方大全茜草30g益母草30g党参30g云猪苓20g苍白术各20g灵芝草30g鸡血藤20g当归15g赤芍20g生熟地各30g川牛膝20g桃仁15g丹参30g黄芪30g葡萄干20g红花10g大枣50g焦三仙各30g白茅根30g桂圆肉30g香附30g青陈皮各20g柴胡30g佛手20g桑椹20g女贞子30g旱莲草30g龟甲胶g阿胶g姜糖g号外号外！！看这里~澳亚卫视
想知道更多健康养生知识，那就周一至周五18:30及次日9:00和14:30，锁定澳亚卫视，收看《三生有幸》哦！如何
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.jixuetenga.com/csjg/5921.html
