敢想象，80后早已开始步入中年，很多健康问题也集中出现。膝关节炎也越来越多的，危害到80后人群。怎么样提前预防，躲过这颗“雷”呢？
有数据统计，在骨科就诊的病患中有高达百分之三十五的病患者是因为膝关节炎。而且普遍发病人群都是中老年人。发病时疼痛难忍，可能也只有病患自己心里最明白那种感觉。
来看看膝关节滑膜炎发作时，会有哪些痛苦的表现：
1：疼痛
如果患有膝关节炎，则会严重影响生活，关节疼痛难忍，活动时更加痛苦，如果出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累等症状，基本关节就不能自由活动。
2：红肿
患膝关节炎会产生关节积液和红肿，而且长期难消。
3:关节有响声
患膝关节炎，多数会出现走路膝关节处有响声。
4:腿发软
腿发软指的是在走路或跑步时，出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。
5：其它表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿（X或O型腿）。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、仙人掌外敷方：
取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于滑膜炎疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。
2、保守方法
以上方法对疼痛有一定的缓解作用，要想彻底的解决腰椎问题，常规的解决腰椎间盘突出的方法还有很多，但最常见的还是保守方法，而保守淋漓最常见是传统膏贴！
它主要作用于膝关节肿胀、积液、疼痛。能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、活血化瘀、促进循环的作用，由内而外消灭滑膜炎、膝关节炎、半月板损伤等关节问题。
3、自制药酒
当归、丹参、乳香、牛膝、元胡、鸡血藤等十几味名贵中药材炮制而成通膜消痛膏，具有活血通络、祛瘀止痛、消肿生肌、修复滑膜之效，从舒筋活络根本入手，可以有效治愈各类滑膜炎。
4、膝关节按摩方法：
坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。
坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。
坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。
5、控制好饮食习惯，少吃油腻食品以及甜食，可以适当多吃一些豆类产品。同时要控制好体重，体重过大必然会给膝关节造成更大的压力和磨损。
6、注意保暖，冬季要注意保暖，夏季要警惕空调对膝关节的危害，尽量避免膝关节部位受凉。
相信以上方法如果你如果坚持，一定能消除疼痛，恢复健康！
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点
