为什么要补气血？
人以气血为本是我们健康的根本，气血充盈，则健康困倦，疲惫，做什么事情都提不起精神，睡了很久还是觉得困倦，并不少懒，而是气血不足身体处于非常温弱的状态，想要改变这些情况，需要补自身的气血而补气血
而最好的季节莫过于我们的秋季
1、泡脚
泡脚能够驱寒，加速新陈代谢速度，促进全身气血循环，并且还能缓解疲劳、放松守心，提升睡眠状态，也能够改善秋季出现手脚冰凉的情况！
每晚泡15-20分钟
可以加入二十四味泡脚包
艾叶、老姜、益母草、红花、玫瑰花、当归、鸡血藤、陈皮、花椒等调理
￥30泡脚药包正品艾草叶生姜花椒藏红花中药草本足浴包粉球男女士专用淘宝月销量5万旗舰店￥51￥购买2、营养均街，多样化饮食
五谷能提供每日所需能量：蔬菜水果有助于保持机体代谢：鱼肉类含丰富蛋白质，维系身体活力，饮食乡样化，不仅确保人体营养所需，也是气血生成的基础
3、多吃滋阴润燥温补健脾类的食物
百合、莲子、山药、莲藕、银耳、石榴、葡萄、雪梨、白萝卜等，有养阴润肺作用，获苓、山、白扁豆、陈皮、荧实等，食物有健脾作用，秋季吃这些，能够滋阳润燥、促进脾胃功能，帮助气血生成
4、好好腰觉
睡好觉、少熬夜，也能帮助收敛阳气、缓解秋乏，而且还能减少气血消耗，建议秋季适宜早睡早起，夜晚11点前入睡最好
