湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。
祛湿气方法
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关
系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。除了食疗还有我们日常生活中的泡脚也是非常好的排湿排寒最好方法
泡脚其实是一个极好的日子习气，可是日子中能够养成这一习气的人并不多，多数人仅仅随意的把脚洗洗就完事了，其实，这是很不大概的，泡脚既简略便利，对身体安康的维护效果又十分显着，咱们不行错过了这一抱负的摄生办法。
泡脚时为啥要用木桶呢？由于木桶对比简单保温，一起靠近天然。放入木桶中的热水以没过泡脚人的小腿为益。水温在50度左右最抱负。泡脚的时刻通常20—30分钟为好，以后背感受有点潮，或脑门出汗停止。人体中肝主木，肾主水，这么一泡，能够协助肝肾排毒。
泡脚能影响足部的穴道、反射区和经络，增强机体的免疫力，防护各种毒素对人体的损害。泡脚还能够推进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从摄生理论看，脚离人体的心脏最远，而担负最重，因而，这个当地最简单致使血液循环欠好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”特别对那些常常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的摄生办法。常泡脚可使人体经过推进血液循环、经过轻轻出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有用分泌，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体安康的损害。
泡脚对多种疾病的医治有极好的辅佐效果。常言说：“有钱人吃补药，贫民泡泡脚”。可见泡脚对医治对症疾病的效果。特别现代社会，日子、作业压力大，加之空调的很多运用，咱们遍及喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，经过泡脚，能够加快体内寒、湿之毒的扫除。看过上述内容，咱们知道了泡脚能够去湿毒，为咱们的身体安康保驾护航，已然泡脚有着许多优点，并且办法又很简略，所以咱们无妨让自个养成泡脚的好习气，然后非常好的保持身体安康。
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温经通络散寒除湿活血祛瘀排毒养颜
益气养血扶正固本补肾健脾疏肝解郁的功效
1、改善全身血液循环，调理改善心脑血管症状及糖尿病症状。
2、改善睡眠，提高睡眠质量，睡得香甜、轻松、身轻眼明。
3、调节血压、调节血脂、调节血压粘度、调理血管动脉粥样硬化。
7、清除自由基，抗衰老，美容养颜护肤。
8、明显改善足部、下肢血液循环，调理下肢静脉炎静脉曲张症状等，能使中老年腿脚轻松，行走利落。
9、改善大脑供血供氧，使精力充沛，有利于学习，记忆。
10、调节机体的免疫系统，改善机体内分泌系统。对体弱多病有明显调理作用。
11、调节胃肠功能，对胃寒、肠寒、脾虚便溏、肠功能减退、便秘有明显的调理作用。
12、除风湿，排除寒气和湿气，利关节。
4、排毒，浴后一小时，尿中使可见到大量体内代谢产物，是真正意义的排毒，浴后身体轻松，身心愉悦。
5、对贫血、痛经、月经紊乱、手足不温、体寒、妇科、乳腺病症状有明显调理作用。
6、对男性性功能、前列腺症状、夜尿频多有明显调理作用。
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