现如今，随着生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康，中医中药作为我国从古至今防病治病的法宝之一，一直被广大群众所熟知。中药泡脚属于中医外治法之一，那么中药泡脚到底有哪些好处？哪些人群适合泡脚，哪些人群不适合泡脚？适合广大群众泡脚的中药方是什么？中药泡脚应该注意什么？今天笔者将一一做出解答。
中药泡脚有哪些好处
中药泡脚可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，帮助人体排泄废物。
中药泡脚可以刺激足部各反射区及三阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三阴经(脾经、肝经、肾经)的经络腧穴，起到疏通经络、防病治病的作用。
此外，睡觉前中药泡脚有利于睡眠。
哪些人群适合泡脚
合适的中药处方泡脚老少皆宜。平日里有手脚冰凉、怕冷、夜晚睡眠不佳、容易疲劳、痛经、腰膝酸软等不适症状者更适宜中药泡脚。
中药泡脚应注意什么
中药泡脚时间不宜过长，一般以10～30分钟，身上微微出汗为宜。泡脚时间太长容易出大汗，汗液流失过多不利于身体健康。有糖尿病、高血压、低血压、冠心病等慢性疾病患者泡脚时间应缩短到10分钟左右。
中药泡脚水温不宜过高，一般控制在40～45度为宜。这个温度为人们比较舒适的温度，过高的温度会烫伤皮肤，易导致血液循环突然加快，反而引起身体不适，甚至出现虚脱。患有糖尿病、中风等且伴有末梢循环障碍出现感觉减退者，泡脚前应由家属或护理人员试好水温后再进行浸泡，以免烫伤。
以下人群不适合中药泡脚
①正处于怀孕期及月经期的妇女；
②有出血疾病或局部受伤48小时以内的患者；危急重症患者；有急性传染病、外科急症或中毒的患者；
③正处于情绪激动如大怒、大喜、大悲者；身体过度疲劳、精神紧张或患精神疾患的人士；
④饭前饭后1小时以内或过饥、过饱以及酒醉者；
⑤足部有破损、感染以及较严重静脉曲张者均不宜中药泡脚。
若中药泡脚后出现过敏、头晕等不适反应，应立即停止，一般平躺休息即可缓解，但若病情加重，需医院就诊。
祁连经验泡脚方
中药泡脚药物繁多，针对不同疾病有不同的中药处方，祁连社区卫生服务中心中医科医师团队经过多年临床经验，总结并制定了适合广大群众泡脚的中药方如下：
鸡血藤10克，仙鹤草10克，伸筋草10克，独活5克，红花3克，炒路路通10克，艾叶15克。
●上海市宝山区大场镇祁连社区卫生服务中心叶艳
科普支持：上海市宝山区科学技术协会科普项目（项目编号：19-3-23）
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